Män har svårt att prata om känslor – och tystnaden kostar

Många män kämpar med att sätta ord på vad som händer på insidan. Istället biter de ihop, stänger ner och försöker “köra vidare”. Men när känslor inte får plats riskerar både hälsan och relationerna att ta stryk, menar terapeuten Björn Rudman.

“Hur mår du?”
Det är en enkel fråga – men för många män är den svår att besvara. Inte för att de inte känner något, utan för att de aldrig riktigt fått lära sig hur man gör.

– Många män växer upp i en kultur där känslor ses som något besvärligt, säger Björn Rudman, terapeut, föreläsare och expert på manlig psykisk ohälsa.
– Det de får höra är att man ska skärpa sig, lösa problemet eller bara “köra på”.

Resultatet blir emotionell tystnad. Och när insidan inte får utrymme, blir kroppen ofta den som säger ifrån. Tryck över bröstet. Sömnproblem. Konstant spänning. Samtidigt växer avståndet till nära relationer.

– Jag träffar män varje vecka som är duktiga, ansvarstagande, lojala. Men som inte längre vet vad de själva känner. De har stängt av så länge att det blivit ett normaltillstånd.

Enligt Rudman handlar det inte om ovilja – utan om inlärning. Många har helt enkelt aldrig fått ett språk för känslor. Och det gör att när livet skaver – vet man inte hur man ska hantera det. Man isolerar sig. Skäms. Blir tyst.

– Det här behöver inte sluta i kris. Men det kräver att vi börjar prata. Och att vi gör det på ett sätt som inte skambelägger, utan bjuder in.

Kontaktinformation

Epost: bjorn@rudmanconsulting.se
www.bjornrudman.se
Tel: +46 723244416

Podcast - "Stress och utmattning med Björn Rudman"

Björn Rudman är terapeut, författare och föreläsare med särskilt fokus på manlig psykisk ohälsa.
Han har över tio års erfarenhet av att arbeta med män som brottas med stress, utmattning, nedstämdhet och känslomässig tystnad – ofta utan att själva förstå varför de mår dåligt.

Björn är en röst för de som annars inte hörs, och en efterfrågad föreläsare för arbetsplatser, vårdinstanser och organisationer som vill skapa verklig förändring i hur vi förstår och bemöter mäns mående.