När män aldrig känner sig tillräckliga – trots att de gör allt rätt
Många män upplever att de inte duger – trots att de presterar. Terapeuten Björn Rudman menar att prestationsbaserad självkänsla är ett tyst problem bland män, och att det är dags att prata om det.
“Jag borde vara nöjd – men det känns aldrig tillräckligt.”
Den meningen hör terapeuten Björn Rudman gång på gång från män som söker hjälp för stress, trötthet och en krypande känsla av otillräcklighet.
Det är inte män som gör för lite. Tvärtom.
Det är män som gör allt rätt – på jobbet, hemma, på gymmet – men som ändå sitter med en inre röst som viskar: “Inte nog. Inte tillräcklig.”
– Det här är killar som bär, som löser, som kör på. De är högpresterande men lever med en självkritik som aldrig ger dem en paus. Och den inre pressen sliter till slut sönder något, säger Rudman.
Många har, ofta omedvetet, fått lära sig att deras värde sitter i vad de gör – inte vem de är. Att uppskattning kräver prestation. Att vila måste förtjänas.
– Och när självkänslan är kopplad till prestation, då finns det aldrig någon riktig vila. Även framgångar kan kännas tomma – för det finns alltid något som borde gjorts ännu bättre.
Rudman beskriver detta som en tyst epidemi bland män. Ett mönster som inte bara sliter på individens psykiska hälsa – utan även påverkar nära relationer.
– Det blir svårt att vara nära någon som aldrig tycker att han själv räcker till. Partnern kan säga hur bra han är, men han tar inte in det. Inte på riktigt.
Förändring är möjlig, men den börjar med att vi vågar prata om det. Att vi släpper fasaden. Börjar definiera självvärde bortom resultat, löner och listor.
– Du kan inte prestera dig till känslan av att duga. Du måste börja se dig själv som människa, inte bara som maskin.
Kontaktinformation
Epost: bjorn@rudmanconsulting.se
Tel: +46 723244416
Björn Rudman är terapeut, författare och föreläsare med särskilt fokus på manlig psykisk ohälsa.
Han har över tio års erfarenhet av att arbeta med män som brottas med stress, utmattning, nedstämdhet och känslomässig tystnad – ofta utan att själva förstå varför de mår dåligt.
Björn är en röst för de som annars inte hörs, och en efterfrågad föreläsare för arbetsplatser, vårdinstanser och organisationer som vill skapa verklig förändring i hur vi förstår och bemöter mäns mående.