Bryt stillasittandet på jobbet!
FÅ GLADA OCH EFFEKTIVA MEDARBETARE - RÖR PÅ ER TILLSAMMANS
F&S Stockholms verksamhetschef Mia Qwärnström och ordförande Andreas Strömberg skriver ett öppet brev till alla arbetsgivare. Genom att bryta stillasittandet och få in mer rörelse, glädje och gemenskap på arbetsplatsen kan ledare ta ansvar för medarbetarnas välmående. Friskis har börjat med sig själva och uppmanar nu fler: "Upp&hoppa! Bryt stillasittandet. Tillsammans gör vi skillnad."
Friskis&Svettis Stockholm är oroade över stockholmarnas välmående – särskilt under rådande pandemi. Många har stillasittande jobb och distansarbete har lett till ännu mindre vardagsmotion.
- Vår undersöknng Friskisindex visar att vardagsmotionen har minskat i Stockholm. Bryt stillasittandet - ta en rörelsepaus, uppmanar Andreas Strömberg, ordförande i F&S Stockholm.
Med ett öppet brev vill föreningen inspirera arbetsgivare att visa ledarskap genom att skapa mer rörelse i vardagen för sina anställda. All forskning visar att vardagsmotion och regelbunden rörelse är minst lika viktigt som att träna sig svettig ett par gånger i veckan. All rörelse räknas!
- Med två minuter rörelse, glädje och gemenskap varje timme kan du göra dramatisk skillnad, säger Mia Qwärnström, verksamhetschef för F&S Stockholm.
Gör skillnad på två minuter
Två minuter rörelse, glädje och gemenskap varje timme kan göra dramatisk skillnad.
Rörelse gör att du mår bättre och får bättre fokus i stunden. Du förbättrar också en rad kognitiva funktioner som minne, kreativitet, effektivitet, inlärning och stresshantering.
Glädje En rörelsepaus till härlig musik lyfter humöret. Du blir glad av att röra på dig och det sätter i gång kemiska processer i kroppen och hjärnan som gör att du mår bättre – både i stunden och på sikt.
Gemensam rörelse – även om den sker på distans – kan faktiskt öka teamkänslan, ge upplevd gemenskap och förbättra samarbetet i gruppen. Du bjuder på dig själv och släpper prestationskraven för ett ögonblick.
Friskis har börjat med sig själva
När F&S Stockholm testade sitt eget Friskisindex upptäckte man att vardagsmotionen bland de anställda på kontoret hade minskat drastiskt. Medarbetarundersökningen visade att många upplever stress och att digitala möten minskar möjlighet till paus och rörelse. Därför har föreningen börjat med två minuters rörelsepauser på alla möten som är 60 minuter eller mer. Redan efter några veckor märktes goda resultat i kreativitet, stresshantering och effektivitet – men framför allt har alla roligt! Skratten ger ny kraft, motivation och energi.
Tre steg till gladare och friskare medarbetare
Friskis vill dela med sig av upplevelsen. Här är tre tips till arbetsgivare för att ge medarbetarna möjlighet till regelbundna rörelsepauser.
1. Inför rörelsepauser på alla möten som är 60 minuter eller längre. Använd Klassiska pauser för kropp och själ, ett unikt samarbete mellan Friskis&Svettis Stockholm och Kungliga Filharmonikerna.
2. Se till att alla medarbetare använder sitt friskvårdsbidrag. När vardagsmotionen minskar och stillasittandet ökar behöver vi komplettera med mer träning. Starka kroppar tål timmarna i videomöten bättre än svaga.
3. Gör Friskisindextestet. Det är ett enkelt formulär på nio frågor som handlar om rörelse, glädje och gemenskap. Gör testet med alla medarbetare, få ett snitt och bestäm att höja det om det behövs.
Friskis bjuder på rörelsepauser med målet att få fler stockholmare i rörelse.
Josefin Engfelt
PR-ansvarig, +46 708 48 81 82, josefin.engfelt@sthlm.friskissvettis.se
Om Friskis&Svettis Stockholm:
Friskis&Svettis är en folkrörelse med över en halv miljon medlemmar. Vi finns för att ge alla som vill möjlighet att hitta sin egen rörelseglädje. Vi vet att det krävs både rörelse, glädje och gemenskap för att människor ska må bra. Alla tre delar behövs. Tanken är grundläggande i Friskis&Svettis idé, och är precis lika viktigt idag som när föreningen startades 1978.
F&S Stockholm är Sveriges största idrottsförening som drivs av 1400 ideella funktionärer och 150 medarbetare på 16 träningsställen runt om i Stockholm. Vårt mål är att beröra varje stockholmare och få hela Stockholm i rörelse.
Taggar:
