Friskis&Svettis Stockholm presenterar 2022 års träningsnyheter

Hållbar träning, välmående och digitala lösningar står i fokus när Friskis&Svettis sammanställer träningstrenderna inför 2022. I Stockholm och övriga landet märks också en längtan efter klassisk fysisk träning som snabbt ökar välbefinnandet. Därför har Friskis&Svettis utvecklat Multifys, vilket är föreningens största träningsnyhet 2022. I enlighet med de senaste covid-19-restriktionerna har varje deltagare 10 kvadratmeter att röra sig på, och det går även att genomföra passet utomhus.

Multifys - Friskis&Svettis nyhet 2022
Att träning ska drivas av lust och hålla i längden har alltid varit Friskis&Svettis utgångspunkt. Samtidigt är det många som längtar efter ny pepp och energi under coronapandemin.

– Med våra träningsnyheter vill vi fortsätta att motivera och inspirera till rörelse. Att träna i grupp tillför glädje och gemenskap – dimensioner som ökar välmåendet, men också sannolikheten för att hålla i den goda träningsvanan. I pandemitider är det extra viktigt att fokusera på både sin fysiska och mentala hälsa. Vi följer myndigheternas coronadirektiv noggrant och anpassar verksamheten vid behov. Till exempel ger vi besökarna extra utrymme genom att begränsa antalet platser på passen, vi erbjuder digital träning och utomhusträning, säger Andreas Strömberg, ordförande, Friskis&Svettis Stockholm.

Multifys och Multifys soft
Multifys är ett allroundpass som erbjuder en energifylld mix av styrka, kondition och rörlighet. Det består av enkla och tydliga rörelser, ofta med en liten twist. Ett klassiskt fyspass helt enkelt. Passet finns i olika varianter och kan genomföras med och utan redskap, med och utan musik.

Under fysträning tränas människans fem fysiska grundegenskaper, det vill säga styrka, snabbhet, uthållighet, koordination och rörlighet. Fysträning används inom de allra flesta idrotter i skadeförebyggande syfte och för att nå allt högre prestationer.

I nuläget när covidrestriktionerna som säger att varje person ska ha 10 kvadratmeter att röra sig på i alla ytor på gym, så begränsas antalet tillgängliga platser i Friskis lokaler. Detta gäller även för Multifys inomhus, men Multifys går dessutom utomhus och eftersom redskap inte är ett krav finns stor flexibilitet i vilken lokal som kan nyttjas.

– Att träna varierat är en av de viktigaste komponenterna för att kunna bygga upp kroppen på ett allsidigt sätt. Jag väljer själv ofta fyspass för min egen träning och efter ett år som ledare har jag aldrig känt mig friskare! Nyheterna i träningsutbudet tillför krydda i träningsvardagen som gör det roligare att fortsätta och utvecklas. Det ger en hållbarhet över tid för alla som tränar, säger Mia Qwärnström, verksamhetschef på Friskis&Svettis Stockholm.
 

Uppdatering av den klassiska Jympan, Dans flow och Dans explode
Parallellt med satsningen på Multifys uppdateras de populära danspassen Dans flow och Dans explode med nya rörelser. Nytt för 2022 är även att det sker uppdateringar inom Jympan, Friskis första och största träningsform. Detta pass lanserades 1978 och har fortsatt att växa och utvecklas löpande i takt med tiden. 

– Har man inte testat Jympa än så tycker jag verkligen att man ska göra det. Det finns en anledning till att Friskis ursprungsträning står stadigt, medan andra träningstrender blåser förbi. Under alla våra gruppträningspass är vi noga med att följa covid-restriktionerna så att varje deltagare i nuläget har 10 kvadratmeter att röra sig på, säger Mia Qwärnström.

Samtliga nyheter kan testas på valfri Friskis&Svettis Stockholms-anläggning nu. Träningsutbudet skiljer sig åt mellan Friskis föreningar. För att se vad som är på gång på närmaste anläggning i Stockholm, besök: https://www.friskissvettis.se/stockholm

Omväxlande tid för Friskis&Svettis Stockholm till följd av covid-19-restriktionerna
Myndigheternas senaste covid-19-restriktioner innebär bland annat att kultur- och fritidsverksamheter inomhus (exempelvis gym, museer och konsthallar) ska se till att varje deltagare ska ha minst 10 kvadratmeter till sitt förfogande. Ett undantag finns för verksamheter som riktar sig till barn och ungdomar födda 2002 och senare.*

Bild: Multifys

Friskis&Svettis Stockholm anpassar verksamheten på följande sätt:

• Skyltning. Skyltar om 10-kvadratmetersregeln sätts upp på olika ytor på anläggningarna, liksom andra budskap som påminner medlemmarna om vikten av att hålla avstånd.
   
• Bokning av gruppträning och gymplats. Maxantalet tränande på gruppträningspassen och i gymmen sänks för att leva upp till 10-kvadratmetersregeln. Även gymmarna kan boka in en tid - eller hoppas på att få en drop-in-tid i mån av plats.
   
• Bokningsregler. Reglerna ändras för att minska risken för köer och säkerställa möjligheten att hålla avstånd. Passbiljetter kan hämtas ut tidigast 30 minuter och senast 0 minuter före passet.

*Källa: Krisinformation.se

Länkar
Friskis&Svettis Stockholms träningsnyheter:
https://www.friskissvettis.se/stockholm/nyheter/traningsnyheter-2022

Träningsutbud: https://www.friskissvettis.se/stockholm/traning/traningsnyheter2022

Gyminstruktion: https://www.friskissvettis.se/stockholm/traning/gym/gyminstruktion

Multifys: https://www.friskissvettis.se/stockholm/nyheter/har-ar-nya-multifys

För mer information och intervju med talespersoner Andreas Strömberg och Mia Qwärnström, kontakta Josefin Engfelt, PR-ansvarig Friskis&Svettis Stockholm, 0708-488182,
josefin.engfelt@sthlm.friskissvettis.se

Josefin Engfelt
PR-ansvarig, +46 708 48 81 82, josefin.engfelt@sthlm.friskissvettis.se

Om Friskis&Svettis 
Friskis&Svettis är en folkrörelse med över en halv miljon medlemmar. Vi finns för att ge alla som vill möjlighet att hitta sin egen rörelseglädje. Vi vet att det krävs både rörelse, glädje och gemenskap för att människor ska må bra. Alla tre delar behövs. Tanken är grundläggande i Friskis&Svettis idé, och är precis lika viktigt idag som när föreningen startades 1978. 

F&S Stockholm är Sveriges största medlemsägda idrottsförening som drivs av 1400 ideella funktionärer och 150 medarbetare på 16 träningsställen runt om i Stockholm. Vårt mål är att beröra varje stockholmare och få hela Stockholm i rörelse. Genom vår undersökning Friskisindex mäter vi hur bra stockholmarna mår utifrån rörelse, glädje och gemenskap. All rörelse räknas! 

Taggar: