Nollkroppshets, ett upprop till träningsbranschen

Träning och rörelse ska handla om att må bra. Men för många, framför allt unga, är det tvärtom. De förknippar träning med prestationskrav, stress och kroppshets. Vi i träningsbranschen är en del av problemet. Vi måste också bli en del av lösningen. Nu behövs #nollkroppshets, skriver Andreas Strömberg och Mia Qwärnström, ordförande respektive verksamhetschef på Friskis&Svettis Stockholm. 

Har du någon gång stått framför spegeln och hatat din kropp? Har du undvikit att gå till gymmet för att du känt att du inte passat in? Har du känt dig för rund, för tunn, för svag, för skev för olik, för fel? Det är inte dig det är fel på! Felet ligger hos dem som får dig att tro att du inte duger som du är. Och du är inte ensam.

Var tredje svensk upplever att samhällets kroppsideal påverkar deras relation till träning negativt och mer än var fjärde får dåligt samvete när de tänker på träning. Det visar Friskisindex, Friskis&Svettis Stockholms årliga undersökning om stockholmarnas och övriga svenskars välmående.

Kroppshetsen ökar i alla åldrar och allra värst är det för unga. Hela 44 procent i åldern 18-29 påverkas negativt av samhällets kroppsideal. Unga kvinnor är särskilt utsatta: 63 procent påverkas negativt. Samhällets kroppsideal får alltså nästan två av tre unga kvinnor att må dåligt!

Män är inte lika hårt drabbade av kroppshetsen – däremot ökar den i hög takt bland dem. För fem år sedan uppgav 12 procent av männen att de påverkas negativt av samhällets kroppsideal. Idag är den siffran 19 procent.

En träningsparadox

Alla vet vi att träning hjälper oss att må bra. Men här finns en paradox. När vi tränar med fokus på hur vår kropp ser ut snarare än på hur den fungerar, riskerar träningen att i stället få oss att må dåligt. Unga som tränar riktigt ofta lider mer av prestationskrav och kroppshets än de som tränar några gånger i veckan.

Det finns förstås många orsaker till den ökande kroppshetsen. Därför behöver vi rustas mentalt mot de skadliga tankemönster som lätt uppstår när vi exponeras för osunda eller ouppnåeliga kroppsideal. De insatserna behöver komma tidigt, eftersom ideal skapas redan i unga år.

Vi är fler som måste ta ansvar. Ta ansvar för hur vi pratar om träning, kropp och vikt. Ta ansvar för vad vi delar i sociala medier. Ta ansvar för på vilket sätt vi bemöter våra medmotionärer.

Vi träningsaktörer har ett särskilt stort ansvar. Ungas psykiska ohälsa ökar snabbt och vi får inte spä på problemen, utan ska tvärtom vara en del av lösningen.

Friskis tar ställning - och utmanar

Nu utmanar vi övriga aktörer i branschen att göra gemensam sak med oss i kampen för #nollkroppshets. Det innebär bland annat att vi utlovar att:

• jobba aktivt för att göra våra träningsanläggningar till en frizon från påtvingade prestationskrav och kroppsideal.
• se till att våra ledare är budbärare för en hälsosam syn på träning.
• ha nolltolerans mot dopning.
• våga ta det svåra samtalet med en medlem vi tror mår dålig av sin träning, till exempel kopplat till ätstörningar eller steroidanvändning
• marknadsföra oss med bilder som inte spär på skeva kroppsideal eller utlovar snabba genvägar till en vältränad kropp.

Vad gör ni?

Tillsammans kan vi göra stor skillnad.

Andreas Strömberg, ordförande, Friskis&Svettis Stockholm
Mia Qwärnström, verksamhetschef, Friskis&Svettis Stockholm

Presskontakt:
Mattias Wising Bonde
tf Marknadschef
+46 8 429 70 43
mattias.wising.bonde@sthlm.friskissvettis.se

Om Friskis&Svettis   
Friskis&Svettis är en folkrörelse med över en halv miljon medlemmar. Vi finns för att ge alla som vill möjlighet att hitta sin egen rörelseglädje. Vi vet att det krävs både rörelse, glädje och gemenskap för att människor ska må bra. Tanken är grundläggande i Friskis&Svettis idé, och är precis lika viktigt idag som när föreningen startades 1978.   
  
F&S Stockholm är Sveriges största medlemsägda idrottsförening med drygt 71 000 medlemmar som drivs av mer än 1400 ideella funktionärer och 130 medarbetare på 16 träningsställen runt om i region Stockholm. Vårt mål är att beröra varje stockholmare och få hela Stockholm i rörelse.  

Taggar: