Förbättra din sömn!
101 tips för bättre sömn I dag har drygt fyra av tio svenskar problem med sömnen. En god nattsömn är en grundläggande faktor för vår hälsa, har en betydande roll för minnet och ger oss bättre humör. Långvarig sömnbrist ökar risken för depression, koncentrationssvårigheter och hjärt- och kärlsjukdom. Så kort sagt ökar du dina chanser att leva längre och friskare om du sover ordentligt. Den här boken är full av tips på hur du kommer till ro, somnar och somnar om, mat, livsstilsförändringar och nya vanor som leder till bättre sömn. Förordet är skrivet av Henrik Ståhl från succépodden