Näin syömisen ajoitus vaikuttaa terveyteen ja painonhallintaan
Viime vuosina on saatu uutta tutkimustietoa syömisrytmin merkityksestä, kertoo ravitsemusterapeutti Kirsi Englund Terveystalosta. Peruslähtökohtana painonhallinnassa on totuttu pitämään sitä, että energian saanti ja sen kulutus ovat tasapainossa. - Jos siis päivän aikana syö sopivasti kulutukseen nähden, ei ole suurta väliä, mihin aikaan päivästä söisi. Viime vuosina on kuitenkin saatu uutta tutkimustietoa syömisrytmin merkityksestä, kertoo Terveystalon ravitsemusterapeutti Kirsi Englund. Elimistön kellojärjestelmät vaikuttavat terveyteen: syöminen on hyvä ajoittaa valoisaan