Sauvakävely lisäsi irisiinin määrää ylipainoisilla ja lihavilla keski-ikäisillä miehillä
Kohtuukuormitteinen 50–75 % teholla sydämen sykereservistä suoritettu ohjattu sauvakävely lisää lihaksesta erittyvän irisiinihormonin määrää. Tämä havaittiin juuri julkaistussa suomalais-ruotsalais-amerikkalaisessa tutkimuksessa. Tutkimuksessa verrattiin sauvakävelyn ja kuntosaliharjoittelun vaikutuksia kontrolliryhmään irisiinin ja lihaksen FNDC-5-proteiinin suhteen keski-ikäisillä miehillä, joilla oli liikapainoa ja sokeriaineenvaihdunnan häiriö. Irisiini on lihaksesta erittyvä hormoni, jonka on todettu muun muassa vähentävän rasvan kertymistä sisäelinten ympärille ja parantavan