Mindfulness kan förbättra löpares mentala uthållighet och minska deras upplevda ansträngning
Mindfulness kan förbättra löpares mentala uthållighet och minska deras upplevda ansträngning. De fick ökad uthållighet, styrka och optimism.I en ny studie fick 67 kvinnliga högskolestudenter att genomföra två 800m löpningstester, innan de ombads betygsätta sig själva på en mindfulness-skala och en psykologisk uthållighets-skala. Varje deltagare fyllde också i en subjektiv trötthetsskala efter varje test. När det första 800m-testet var klart genomgick hälften av löparna en åtta veckors mindfulness-träning. Enligt forskarna syftade programmet till att ”träna eleverna att utveckla