Träna hemma - med det som finns hemma
Har du lovat dig själv mer träning 2019 men har svårt att hinna eller motivera dig att gå till gymmet? Ge inte upp, stor del av träningen kan ske hemma i din lägenhet, till och med med det du har hemma som redskap och vikter. Hemmaträningen har dessutom fördelar som att du sparar tid, kan göra det när som helst och kanske tillsammans i familjen. Blir du lockad? Här är fem tips för hemmaträning: 1. En flaska med vatten eller sand i blir enkelt vikter. Behöver du något tyngre kan du fylla en hel hink, tänk bara på att inte fylla hela vägen upp så att du inte spiller. 2. Även böcker, en