Wie individuelle Schlafroutinen nach dem Ayurveda ruhige Nächte bescheren können
19.08.2020 - Die Frage, wie wir genügend Schlaf bekommen, beschäftigte schon im Dritten Jahrhundert vor Christus den Weisen und Politikwissenschaftler Chankaya: „Ein Schüler sollte schlafen wie ein Hund: tief, aber sofort und munter aus dem Schlaf erwachen.“ Damit hatte der ayurvedische Guru die Wichtigkeit von Schlaf erkannt, lange bevor sie wissenschaftlich belegbar war. Die alte indische Lehre des Ayurveda betrachtet Schlaf seit jeher als eine der drei Grundsäulen für ganzheitliches Wohlbefinden. Um besser durchzuschlafen, empfehlen sich regelmäßige Schlafenszeiten und ein individuelles
