Omega-3-rasvahapot ja vitamiinit lisäävät vastustuskykyä
Uusimmat tutkimukset osoittavat, että omega-3-rasvahappojen sekä rasvaliukoisten vitamiinien nauttiminen lisää vastustuskykyä sekä vähentää hengitystieinfektioita.Ravitsemuksella on tärkeä rooli puolustuskyvyn ylläpidossa, ja kaikki tarvittavat vitamiinit, hivenaineet ja tyydytymättömät rasvahapot pitäisi saada ruoasta. Koska todellisuudessa näin ei kuitenkaan aina ole, voi puolustuskykyä tukea myös ravintolisillä. Tutkimuksien mukaan D-vitamiinin määrä elimistössä vaikuttaa hengitystieinfektioihin sairastumiseen. Esimerkiksi syksyllä ja talvella elimistössä on yleensä vähemmän D-vitamiinia