Kesällä on aikaa helliä itseään
Kiire ja arkinen aherrus tuntuvat olevan monilla suurin syy siihen, ettei liikuta tai syödä terveellisesti. Kesällä elämän rytmi muuttuu leppoisammaksi. Lämpiminä suvipäivinä ehtii hemmotella itseään: nauttia satokauden tuoreista makupaloista ja leppoisasta hyötyliikunnasta.– Kesän keveitä herkkuja, tuoreita marjoja, raikkaita kasviksia ja vasta pyydettyä kalaa on nyt helposti saatavissa toreilla ja kaupoissa. Ruokavalion kevennys tapahtuu melkein kuin itsestään, kertoo Kainuun maa- ja kotitalousnaisten ruoka-asiantuntija Marika Köngäs.
Hyvää kesäliikuntaa on esimerkiksi metsämarjojen
