Studie visar att styrketräning kan lindra depression
En nyligen publicerad forskningsstudie i Psychiatry Research pekar på styrketräning som en potentiell kompletterande behandlingsstrategi för att bekämpa depression. Genom en metaanalys av 38 tidigare studier fann forskarna att styrketräning kan minska depressiva symtom på ett måttligt sätt. Resultaten visar att längden på träningen, hur ofta den utförs och specifika detaljer som antal set och repetitioner påverkar effekten av träningen på depressionen. Depression är en vanlig sjukdom som påverkar miljontals människor över hela världen och trots tillgängliga behandlingar