Efter att ha provat andningsapparaten på många artister och elever är det framförallt lugnet i andningen och återfuktningen med ånga, som ger störst effekt. Många sångare och artister andas för ytligt och det begränsar rösten. Med motstånds- och ånginandning kan vi öka röststyrkan, uthålligheten och hålla rösten frisk, trots intensiva repetitioner. Andningsträningen innebär samtidigt att artisternas djupandning blir korrekt.

Efter att ha provat andningsapparaten på många artister och elever är det framförallt lugnet i andningen och återfuktningen med ånga, som ger störst effekt. Många sångare och artister andas för ytligt och det begränsar rösten. Med motstånds- och ånginandning kan vi öka röststyrkan, uthålligheten och hålla rösten frisk, trots intensiva repetitioner. Andningsträningen innebär samtidigt att artisternas djupandning blir korrekt.

- Vetenskapliga studier har visat att ånginandning kan verka förebyggande och förkorta förkylningar och lunginfektioner. Ju bättre kondition andningsmusklerna har, desto lättare blir det att andas och klara svåra infektioner. En färsk klinisk studie på astmatiker visade att andningsmuskelstyrkan och lungornas vitalkapacitet ökade vid andningsträning. Motståndsandning med ånga lindrade även många typiska astmasymtom signifikant, exempelvis hosta, heshet, andfåddhet och slem i luftvägarna.

Med Lena Rindners metod får kvinnor i klimakteriet råd, stöd och behandling av oss på vårdcentralen. För en del kvinnor räcker det med att få information om att klimakteriet är orsaken till deras besvär med tips på egenvård. Andra kan behöva hormonbehandling med östrogen, för att besvären ska försvinna eller lindras. Min erfarenhet av metoden är att kvinnorna mår bättre och inte behöver sjukskrivas. Dessutom avlastar vi läkarnas arbete med hjälp av den medicinska metoden.

- När jag var 47 år fick jag en massa olika besvär, psykiskt, men också sömnsvårigheter, humörförändringar och värk. Jag förstod inte vad det var och hade rätt många vårdbesök innan jag till slut träffade en sköterska som sa ”Men Kristina, du är ju i klimakteriet, det här går lätt att råda bot på”. Jag märkte då att det fanns en stor okunskap om klimakteriet, både hos kvinnor i stort men även inom vården.

Mina forskningsstudier visade att nedsatt psykisk mående påverkar kvinnor mest under klimakteriet. Vi i vården behöver arbeta preventivt med hälsofrämjande insatser genom att belysa hur kvinnors livssituation påverkas av klimakteriet.  Psykiska förändringar brukar inte klassas som klimakteriesymptom inom primärvården och kan därför leda till felbehandling. Man kopplar ofta inte ihop psykiska besvär med den ökade sårbarheten under klimakteriet. Vi vet att kvinnor mellan 45 - 60 år är överrepresenterade när det gäller sjukskrivningar för psykisk ohälsa jämfört med män. Vår forskning resulterade i en medicinsk arbetsmetod, som kan leda till färre sjukskrivningar och blir på så sätt kostnadseffektiv både för företag och samhället i stort. Min forskning har banat väg för starten av en professionell klimakterierådgivning inom primärvården.

Andningsträning med andningsredskapet WellO2 gav en signifikant minskning av symtomen vid sömnapné och kan användas som ett komplement till en CPAP behandling samt i vissa fall även minska CPAP:s biverkningar. Träningen med andningsredskapet stärkte deltagarnas muskler i de övre luftvägarna och höll luftvägarna öppna. Resultatet visade bland annat en minskning av antalet nattliga andningsstopp, en förbättring av sömnkvaliteten samt en förbättring av det maximala utandningsflödet (PEF). Vissa deltagare i studien rapporterade även att snarkningarna minskade under studieperioden.

Andningsträning med andningsredskapet WellO2 gav en signifikant minskning av symtomen vid sömnapné och kan användas som ett komplement till en CPAP behandling samt i vissa fall även minska CPAP:s biverkningar. Träningen med andningsredskapet stärkte deltagarnas muskler i de övre luftvägarna och höll luftvägarna öppna. Resultatet visade bland annat en minskning av antalet nattliga andningsstopp, en förbättring av sömnkvaliteten samt en förbättring av det maximala utandningsflödet (PEF). Vissa deltagare i studien rapporterade även att snarkningarna minskade under studieperioden.

Andningsträning med andningsredskapet WellO2, som kombinerar motståndsandning med ånginandning, gav en signifikant minskning av symtomen vid sömnapné och kan användas som ett komplement till en CPAP behandling samt i vissa fall även minska CPAP:s biverkningar. Träningen med andningsredskapet WellO2 stärkte deltagarnas muskler i de övre luftvägarna och det gör att luftvägarna hålls öppna.

Kyla är superdåligt för lungorna!, säger Anna Dyvik, elitskidåkare.  Många av oss elitskidåkare får problem med luftrören vid tävlingar, framförallt när det är riktigt kallt. Under vissa perioder hade jag oerhörda problem med mina luftrör och hostade blod. Andningen är så central och viktig för att vi ska må bra, därför har jag börjat andningsträna med ett andningsredskap som har varm och fuktig inandningsluft. Andningsträningen lär mig att andas på rätt sätt och får mig att slappna av.

Kyla är superdåligt för lungorna! Många av oss elitskidåkare får problem med luftrören vid tävlingar, framförallt när det är riktigt kallt. Under vissa perioder hade jag oerhörda problem med mina luftrör och hostade blod. Andningen är så central och viktig för att vi ska må bra, därför har jag börjat andningsträna med ett andningsredskap som har varm och fuktig inandningsluft. Andningsträningen lär mig att andas på rätt sätt, dvs.  inte stressandas och får mig att slappna av.

- När skidåkare andas in kall och torr luft under en tävling får de ofta astmatiska bronker. För att förhindra att luftvägarna dras ihop, är det bra att andningsträna med ett redskap som både har varm och fuktig motståndsandning. Andningsträningen ger en välgörande effekt i skidåkarens slemhinnor och minskar risken att få astma. Andningsmusklerna stärks samtidigt som luftvägarna öppnas upp och blir både fuktigare och varmare.

Ju bättre kondition andningsmusklerna har, desto lättare är det naturligtvis att andas. När astmatikernas andningsmuskler stärks, minskar andfåddheten vid ansträngning och de klarar lättare svåra lunginfektioner. Den kliniska studien visade att andningsmuskelstyrkan ökade med 20 procent och dessutom ökade lungornas vitalkapacitet, vid andningsträning under fyra veckor. Motståndsandning med ånga lindrade även många typiska astmasymtom signifikant, exempelvis hosta, heshet, andfåddhet och slem i luftvägarna.

Jag upplevde att min andningsförmåga förbättrades när jag andningstränade. Både in- och utandningen blev starkare och andningsredskapet (WellO2) gav mig en extra boost. Andningsmotståndet släppte och idag kan jag andas djupare, lugnt ner i magen. Jag märker tydligt att min andningsmuskelstyrka har ökat.

Arbetssättet har gett oss de verktyg vi behöver för att ge alla elever trygghet, studiero och den undervisning som de har rätt till. Nu förbättras lärarnas arbetsmiljö och de kan fokusera på sitt huvuduppdrag – undervisningen.

Bangolf är en växande sport och attraherar både unga, äldre, familjer och de som vill satsa på en elitkarriär. Många klubbar satsar på verksamhet för äldre och bidrar till livslångt idrottande där den sociala delen är lika viktig som den sportsliga.

Bangolf är en växande sport och attraherar både unga, äldre, familjer och de som vill satsa på en elitkarriär. Många klubbar satsar på verksamhet för äldre och bidrar till livslångt idrottande där den sociala delen är lika viktig som den sportsliga.

Målsättningen med Scensommar är att undersöka förhållandet mellan människa, natur, konst och ljud. Mötet mellan olika konstarter och dess förhållande till naturen går som en röd tråd genom föreställningarna.

- Många spelare intresserar sig för alla tekniska detaljer och utmaningar som bangolfen kräver. Bangolf en sport för alla åldrar, där morfar kan tävla med/mot sina barnbarn. Inom sporten har vi en härlig social gemenskap och ger gärna varandra många tips på hur man slår en spik.

- Vi vill att fler ska ha ett hem och ett jobb, kunna se sitt eget värde och känna gemenskap. Idag är tusentals stockholmare hemlösa.  Det vill vi ändra på! Vi vill bidra till att Stockholm blir en bättre stad att leva i.

Glasögon har blivit orimligt dyra! Genom att digitalisera processen från synundersökning till köp, kan vi sälja glasögon för en bråkdel av vad de kostar hos andra optikkedjor. Nu öppnar vi en butik mitt i Örebro för att göra det enklare, billigare och roligare för alla örebroare att shoppa glasögon.

Glasögon har blivit orimligt dyra! Genom att digitalisera processen från synundersökning till köp, kan vi sälja glasögon för en bråkdel av vad de kostar hos andra optikkedjor. Nu öppnar vi en butik i Helsingborg för att göra det enklare, billigare och roligare för alla helsingborgare att shoppa glasögon.

- Vi vill att fler ska ha ett hem och ett jobb, kunna se sitt eget värde och känna gemenskap. Idag är tusentals stockholmare hemlösa.  Det vill vi ändra på! Vi vill bidra till att Stockholm blir en bättre stad att leva i.

Glasögon har blivit orimligt dyra! Genom att digitalisera processen från synundersökning till köp, kan vi sälja glasögon för en bråkdel av vad de kostar hos andra optikkedjor. Nu öppnar vi en butik i Helsingborg för att göra det enklare, billigare och roligare för alla helsingborgare att shoppa glasögon.

Glasögon har blivit orimligt dyra! Genom att digitalisera processen från synundersökning till köp, kan vi sälja glasögon för en bråkdel av vad de kostar hos andra optikkedjor. Nu öppnar vi en butik mitt i Örebro för att göra det enklare, billigare och roligare för alla örebroare att shoppa glasögon.

- Autotext hjälper hörselskadade på ett unikt sätt att få bättre livsvillkor. Det är en medicin-teknisk produkt som uppfyller alla lagar och regler. I min rapport (se bil.1) har tydliga incitament visat betydelsen av att kombinera hörseln med text för de med svår hörselnedsättning, men även för andra med hörselproblem. För att vara delaktig och kunna använda telefon/distanssamtal är autotext av mycket stor betydelse.

-  I Svansjön fokuserar vi på själva kärnan i sagan och anpassar den samtidigt till vår tid. Här blir den älskade baletten som en annorlunda konstform. Tjajkovskijs musik är orörd, samtidigt som hans balett utvecklas till ett dramatiskt och romantiskt äventyr med många mänskliga bottnar. Ja, som ett skådespel med sjungna och talade partier i utstuderade rörelsemönster.

- Den nya versionen av Svansjön är gjord som en slags talad opera, där musiken arbetats om i ett nytt spännande kammarmusikaliskt format - där musiker både sjunger och spelar samtidigt.. 

- SM tävlingarna gick väldigt bra. Jag är mer än nöjd! Det är så kul att tävla i SM och att både Flugkastning och Casting tävlar samtidigt. Det blåste, men under rättvisa förhållanden.  När det blåser är det viktigt att hantera vinden på rätt sätt med ett bra bak-kast för att få ett långt kast framåt. Vikten ligger i själva linan och det gäller att få ut så mycket lina i bak-kastet som möjligt,.