Ravintovinkkejä Giro d'Espooseen
Triathlonisti ja Elintarviketieteiden maisteri Kaisa Lehtonen kertoo vinkkejä, kuinka pitää energiataso yllä 111 kilometrin pyöräilykilpailussa Giro d'Espoossa. Pitkä 111 km pyöräily kuluttaa roimasti energiaa. Jaksat polkea pirteästi maaliin saakka, kun tankkaat sopivasti ennen koitosta ja maltat syödä ja juoda myös pyöräilyn aikana. Perjantaina hiilihydraatteja Lihasten sisäiset hiilihydraattivarastot kannattaa tankata täyteen ennen pitkää ja kovatehoista pyöräilykoitosta. Käytännössä tankkaus hoituu siten, että syöt sunnuntaista tapahtumaa edeltävänä perjantaina tavallista