Att äta mer frukt och färre salta snacks skapar bättre psykisk hälsa enligt en ny studie
Den mat vi äter påverkar direkt vår psykiska hälsa. En studie publicerad i British Journal of Nutrition visade att att äta mer frukt gav färre depressiva symptom och bättre psykiskt välbefinnande, medan ett högre intag av salta snacks gav ökad ångest. Under de senaste åren har forskare börjat fundera på om en förändring av kosten kan vara en väg till att förbättra psykisk hälsa. Detta koncept kommer som ett resultat av bevis som kopplar konsumtionen av näringsrika livsmedel (till exempel frukt och grönsaker) till färre psykiska problem och konsumtionen av näringsfattiga livsmedel (till