BLOGI: Löhöile jatkossa 10 minuuttia tavanomaista vähemmän!
Sohvaperunaa voi kauhistuttaa ajatus, että pitäisi liikkua rivakasti 30 minuuttia joka päivä. Ei tarvitse. Riittää että löhöilee 10 minuuttia tavallista vähemmän, sillä vähäinenkin liikunnan lisäys edistää sydänterveyttä. Vanheneminen ei itsessään muuta tai estä liikkumista ja aktiiviset liikkujat pystyvät tekemään vielä 90-vuotiaana melko lailla kaikkea sitä, mitä nytkin.Suomessa vietetään parhaillaan vanhustenviikkoa ja tänään, 8.10., on valtakunnallinen iäkkäiden ulkoilupäivä. Vanhenemisen onnen tekijöistä olen puhunut aktiivisesti jo pitkään. Yksi niistä on ulkoilu ja erityisesti