Mindfulness kan förbättra mental hälsa
En ny studie visar att mindfulness-aktiviteter kan hjälpa till att förbättra mental hälsa. Studien, som publicerades i tidskriften Mindfulness, undersökte effekterna av mindfulness på personer som lider av depression och ångest. Forskarna rekryterade 100 personer och uppmanade dem att delta i en 8-veckors kurs i mindfulness. Under kursen deltog deltagarna i olika mindfulness-aktiviteter, såsom meditation, yoga och andningsövningar. Efter kursen märkte forskarna en signifikant minskning av depression och ångest hos deltagarna. De upptäckte också att deltagarnas självkänsla och