Tre tips för en friskare tarm och ett gladare humör
Rätt kost ger bättre tarmhälsa och mindre depression och ångest. Här är tre tips hur du kan förbättra din tarmhälsa.Mikroorganismerna i din tarm spelar en stor roll för hur du mår känslomässigt. Tarmen har fått smeknamnet ”kroppens andra hjärna”. Den senaste forskningen visar att tarmbakterierna är viktiga för hur magens nervsystem kommunicerar med vår hjärna. De senaste 20 årens forskning har börjat förklara axeln tarm-hjärna och varför tarmen påverkar depression, ångest och stresshantering. En studie från 2017 i tidskriften BMC Medicine, visade att efter en 12-veckors intervention