Huominen työpäivä tehdään tämän illan valinnoilla
Tärkeimmät työkykyyn vaikuttavat valinnat tehdään klo 18–23 välisenä aikana.Työ on helppo syntipukki stressille, väsymykselle ja arjen kaaokselle, mutta kaikkein kriittisimmät työkykyyn ja omaan jaksamiseen vaikuttavat tekijät koostuvat lopulta vapaa-ajalla tehdyistä valinnoista. – Työkyvystä puhuttaessa keskitytään usein vain työpaikalla vaikuttaviin asioihin, kuten tauotukseen, ateriarytmiin ja stressinhallintaan työpäivän aikana. Oman jaksamisen perusta viikkotasolla rakentuu kuitenkin tutkitusti niiden 128 tunnin aikana, jolloin emme ole töissä, kertoo Firstbeatin