Vá de férias, mas não perca o foco de ter um peso saudável
Estamos em agosto, um mês em que habitualmente a grande maioria dos portugueses está de férias, em momentos mais relaxados e com menos foco no peso. Assim, Pilar Morales, Responsável da Área de Coaching da PronoKal, deixa-lhe algumas recomendações básicas para não descurar a dieta durante esses dias: 1. Decida um objetivo de férias. Em que ponto que estar? Trace as estratégias para consegui-lo. 2. Tire fotografias durante as férias e escreva frases sobre elas que o motivam a continuar. Olha para estas fotos diariamente. 3. Pese-se todas as semanas e observe a sua evolução. 4.