Melatonina: a hormona do sono
O sono preenche aproximadamente um terço das nossas vidas e é fundamental para a recuperação física e mental. O atual contexto de pandemia COVID-19 veio aumentar os níveis de stress e de ansiedade na população, sendo notório o agravamento dos distúrbios do sono como consequência. Segundo a Organização Mundial de Saúde, as perturbações de sono afetam cerca de 40% da população mundial, sendo um problema de saúde pública muito relevante. A insónia é o transtorno de sono mais frequente. A insónia define-se como uma queixa relativa à quantidade ou qualidade do sono, associada a um ou