Uniongelmista eroon ilman lääkkeitä
Stressaava elämäntilanne, voimia vaativat suoritukset ja kiire lisäävät vireystilaa niin, että uneen rauhoittuminen saattaa olla vaikeaa. Ongelmista voi oppia eroon kognitiiviseen psykoterapiaan ja tietoiseen läsnäoloon pohjautuvien menetelmien avulla.Kroonisesta unettomuudesta kärsii 5–12 prosenttia aikuisista. Unettomuuden taustalla voivat olla fyysinen tai psyykkinen sairaus, lääkkeiden haittavaikutukset, jokin unihäiriö tai pelko siitä, ettei saakaan unta. Myös luonteenpiirteet ja temperamentti voivat vaikuttaa unen laatuun. Uniterapeuttien Susan Pihlin ja Anna-Mari Arosen uutuuskirja