Det är mycket glädjande att vi nu krokar arm i ett nära samarbete med Friskis&Svettis Stockholm som är en del av en rikstäckande folkrörelse med en halv miljon medlemmar och ett mycket viktigt mål, att få så många människor in i motion och rörelse som möjligt. Friskis Stockholm är en stor och mycket välfungerande organisation som delar vår värdegrund.

Att få möjligheten att starta upp ett samarbete och partnerskap tillsammans med Sveriges största idrottsförening inom motion och hälsa är väldigt hedrande. I och med att Friskis&Svettis Stockholm nu blir en samarbetspartner till Hammarby Fotboll kommer alla våra medlemmar erhålla fina träningserbjudanden. Mer information kring samarbetet kommer under sommaren.

Vi nöjer oss inte med att vara störst, som den utmanare vi är tar vi nu nästa steg tillsammans med Hammarby Fotboll för att få ännu fler att må så mycket bättre. Idag rör sig över 20 procent av svenskarna ohälsosamt lite enligt Folkhälsomyndigheten. Vi vet också att allt fler tampas med ensamhet och psykisk ohälsa. Det vill vi ändra på!

Vi vill få stockholmarna i rörelse och med parkträningen i Rålis kan vi nå ut till många fler. Unga som gamla, urstockholmare som turister på besök - alla tränar gratis med oss hela sommaren. Nu håller vi tummarna för ett riktigt bra träningsväder.

Det känns jättekul att ännu en gång få bjuda in alla som vill att komma och svettas med oss i gröngräset. Det är verkligen en otrolig stämning och härlig känsla att träna tillsammans under sommarhimlen.

Min vision är att vi ska bli bäst på att veta hur stockholmarna mår. Varje dag, året runt bidrar vi i föreningen till ett Stockholm där fler mår lite bättre. Med vår undersökning Friskisindex följer vi hur vi mår i Stockholm och övriga Sverige. Tyvärr ser vi att våra unga mår sämre än på länge. Vi på Friskis vill vara en del i förändringen hur vi i tränings- och hälsobranschen kommunicerar med framförallt våra unga kring rörelse och psykisk hälsa. Det gör vi bland annat genom initiativet #nollkroppshets.

Uppdraget att göra fystester på kandidater till AISAB ger Friskis&Svettis personliga tränare möjligheter att använda sina kompetenser i ett nytt och viktigt sammanhang. För att genomföra testerna krävs en förståelse för uppdraget som ambulanspersonal, objektivitet, precision och goda kunskaper i biomekanik och kapacitetsanalys.

De äldre hade en dipp under pandemin men mår klart bättre igen. Däremot mår de unga mycket sämre än föregående år. En välmåendeklyfta mellan generationerna öppnar sig.

Friskisindex visar hur viktigt det är att hitta en balans i livet där det finns utrymme för rörelse, glädje och gemenskap. Många äldre är bra på att hitta den balansen och vi behöver satsa på att allt fler unga också ska kunna göra det framöver.

För att möta den efterfrågan, har Friskis Stockholm satsat stort på att utöka soft-träningen, som passar många äldre och vi fortsätter att se över vårt träningsschema för att få in ännu mer soft-träning. För äldre som behöver riktigt mjuk och skonsam träning har vi dessutom seniorklubben, där gemenskapen är lika viktig som träningen.

Det ger så mycket gemenskap. Jag har aldrig haft så många vänner som jag har i dag, tack Friskis. Att dö på träningsgolvet är inte fel!

Det är alarmerande att så många unga mår dåligt och att läget försämrats så mycket på bara ett år. Det är en utveckling som vi måste vända.

De äldre hade en dipp under pandemin men mår klart bättre igen, medan de unga mår mycket sämre. En välmåendeklyfta mellan generationerna öppnar sig.

Friskisindex visar hur viktigt det är att hitta en balans i livet där det finns utrymme för rörelse, glädje och gemenskap. Många äldre är bra på att hitta den balansen och vi behöver satsa på att allt fler unga också ska kunna göra det framöver.

Vi är stolta över att kunna arrangera Spin of Hope igen, för femtonde gången. Vårt samarbete med Barncancerfonden och Team Rynkeby har skapat en tradition som uppmärksammar barncancer och samlar in pengar till forskningen.

Vi ropar inte hej än, men redan nu har vi fler anmälda, över 5000 personer, än det nuvarande världsrekordet 3059 deltagare.

Vi har undersökt vad stockholmarna tycker är viktigast för att träningen ska bli av och närhet är den faktor som ligger i topp. Vi vill möta stockholmarnas behov genom att satsa på träning i nya format och på nya platser.

Friskis Bootcamp är en del i vår satsning att ta träningen nära dig. Det passar dig som vill träna med samma gäng och tillsammans möta nya utmaningar varje vecka. Du tränar utomhus, får pepp och blir starkare, gladare och mer uthållig för varje vecka.

Fokus ligger på att du får coachning av våra erfarna ledare och tränare och av gruppen, både under passen och mellan passen via träningsappen FriskisGo. De som redan testat vår bootcamp tycker att den också är en fantastisk boost för motivationen!

På sikt ger det oss möjlighet att öppna fler nya, lite mindre och specialiserade anläggningar, som komplement till våra stora anläggningar med ett fullskaligt utbud. Det blir ytterligare ett sätt att komma nära.

Vi bejakar den stora efterfrågan vi ser på träning i gym och på gruppträning inom styrka och teknik och satsar på ett välmatat träningsschema.

Vi erbjuder en slags hybrid-träning där du enkelt kan kombinera pass på träningsanläggningen med hemmaträningen eller pass med kompisgänget. Kanske köra ett spinningpass med tränaren i lurarna eller slappna av med Yinyoga hemma på kvällen. En chans att hitta din grej helt enkelt.

Att gymma har blivit som att ägna sig åt vilken idrott som helst, så var det inte för några år sedan. Det tränas mycket och det tränas seriöst. Multifys skivstång ger möjlighet att utmana styrkan rejält samtidigt som du får allroundträning med mycket energi.

Vi vet att tröskeln in till träning, eller för att testa nya träningsformer, kan kännas hög för många. Därför presenterar vi nu Ny på Spinning och Ny på IW, alltså Indoor walking. Två pass där du får du extra guidning och chans att testa olika intensiteter för att kunna anpassa träningen utifrån dig. Vi hoppas att det kan inspirera fler att testa och hitta en aktiv livsstil.

Häromdagen uppmärksammades världsdagen för mental hälsa. Men varje dag är det många unga som känner utmaningar i vardagen, som stress, oro eller prestationskrav. Som tonårsförälder oroas jag av vad vi ser i undersökningen. Jag är därför stolt över F&S Stockholms initiativ #nollkroppshets och likaså över att Friskis har tagit fram verktyget Utifrån och in som kan hjälpa unga att må bättre.

Vi hoppas att ungdomar som gör programmet kan ta med sig strategier att använda sig i sin egen vardag. Men det kan även genomföras på gruppnivå i klasser, föreningar eller kompisgäng. Förhoppningsvis kan verktyget ge ingångar till samtal om ämnen som är viktiga för unga idag.

Olika saker funkar på olika personer. Men jag tror att de här poddarna och träningspassen kommer att hjälpa många att komma in i träning och få det lugnare inombords.

I början trodde jag det skulle kännas lite skumt att köra programmet, men det gjorde det inte alls. Jag kände själv att jag blev mer avslappnad.

Forskningen visar entydigt att träning har en stor betydelse för att minska psykisk ohälsa. Därför är det oerhört allvarligt att så många unga upplever prestationshets. Vi träningsaktörer har ett stort ansvar att förändra detta: Träning ska handla om att må bra, inte dåligt.

Därför är det extra viktigt att vi jobbar för att erbjuda träning i en välkomnande miljö. Vi ska vara en frizon från påtvingade kroppsideal och prestationshets. Vi hjälper dig att komma i gång, att hitta din rörelseglädje och att fortsätta. Träning för att må bra är vad vi har verkat för ända sedan starten 1978.

Det är glädjande att se att så många vill skapa goda träningsvanor, inte minst eftersom flera tidigare undersökningar visat att många har tappat sina rörelsemönster och rutiner under pandemin. Vi satsar nu på att hjälpa stockholmarna att hitta tillbaka till träningen och därmed få fler att må bättre.

Det övergripande målet för den svenska folkhälsopolitiken är att skapa samhälleliga förutsättningar för en god och jämlik hälsa i hela befolkningen och sluta de påverkbara hälsoklyftorna inom en generation. Ett av målen handlar om vikten av hälsosamma levnadsvanor som främjar en god hälsa. Här kommer ett preventivt förhållningssätt för vården in i bilden. Målen är beslutade av Sveriges riksdag och därmed följer ett politiskt ansvar. Nu efterfrågar vi fler förebyggande initiativ, inom fler metabola sjukdomar, i fler regioner i Sverige. Politiker från alla partier bör vara högst intresserade av detta. Behovet är för stort för att vänta.

Friskis verksamhet är baserad på ideellt engagemang, och det föll sig naturligt för oss att vilja göra en insats för det krigsdrabbade Ukraina. Det känns fantastiskt att våra ideella funktionärers engagemang kan tas tillvara även på detta sätt. Tillsammans gör vi skillnad.

Rädda Barnens Stockholmsdistrikt ser mycket positivt på de viktiga initiativen Friskis&Svettis har tagit för att öka barns och ungas hälsa bland annat i Järvaområdet. Vi ser också positivt på att föreningen bidrar till Rädda Barnens arbete med de barn som kommer från Ukraina.

De ensamkommande ungdomar som bor på Röda korsets korttidsboende behöver få göra något meningsfullt på fritiden och få en chans att tänka på något annat än kriget för en stund. De är välkomna till oss.

Jag är bekymrad över att så många stockholmare rör sig mindre på grund av pandemin. Vi behöver bryta stockholmarnas stillasittande, få fler i rörelse och bidra till Stockholms återhämtning efter pandemin.

Det är oerhört viktigt för folkhälsan att vi nu lyckas bryta det stillasittande som många hamnat i efter två års distansarbete. Vi på Friskis&Svettis ska göra det vi kan, men vi uppmanar också politiker, opinionsbildare och arbetsgivare att göra gemensam sak med oss – den här frågan är så viktig och måste upp på dagordningen.

Vi ser glädjeeffekter både i stunden när man tränar som bland annat beror på hormoner, men även på lång sikt så ökar motståndskraften mot depression.

De äldre har hittat nya tekniker för hur de umgås med sina nära och kära, men de har säkert fått tillbaka hoppet när pandemin börjar ta slut.

Det här bekräftar det vi ser i mycket annan forskning, att socioekonomi påverkar måendet både fysiskt och mentalt. Tillgänglighet är nyckeln, kopplat till kunskap, tid och pengar.

Det är dags att bryta två års stillasittande och låta träningen bli en naturlig del av den nya vardagen.

Inspiration är ett nyckelord i satsningen. Det handlar om att steg för steg lägga grunden till hållbara, goda träningsvanor, vilket ju är en av Friskis&Svettis grundstenar – och paradgrenar

Med våra träningsnyheter vill vi fortsätta att motivera och inspirera till rörelse. Att träna i grupp tillför glädje och gemenskap – dimensioner som ökar välmåendet, men också sannolikheten för att hålla i den goda träningsvanan. I pandemitider är det extra viktigt att fokusera på både sin fysiska och mentala hälsa. Vi följer myndigheternas coronadirektiv noggrant och anpassar verksamheten vid behov. Till exempel ger vi besökarna extra utrymme genom att begränsa antalet platser på passen, vi erbjuder digital träning och utomhusträning.

Att träna varierat är en av de viktigaste komponenterna för att kunna bygga upp kroppen på ett allsidigt sätt. Jag väljer själv ofta fyspass för min egen träning och efter ett år som ledare har jag aldrig känt mig friskare! Nyheterna i träningsutbudet tillför krydda i träningsvardagen som gör det roligare att fortsätta och utvecklas. Det ger en hållbarhet över tid för alla som tränar.

Har man inte testat Jympa än så tycker jag verkligen att man ska göra det. Det finns en anledning till att Friskis ursprungsträning står stadigt, medan andra träningstrender blåser förbi. Under alla våra gruppträningspass är vi noga med att följa covid-restriktionerna så att varje deltagare i nuläget har 10 kvadratmeter att röra sig på.

Det här är en omväxlande tid för träningsbranschen. I slutet av september kunde vi öppna upp efter våra tidigare coronaanpassningar, men nu behöver vi strama åt igen. Det här löser vi. För oss är det nämligen mycket viktigt att följa myndigheternas restriktioner, samtidigt som vi fortsätter att erbjuda de möjligheter till träning vi kan. Det har nog aldrig varit viktigare än nu att erbjuda rörelse, glädje och gemenskap för stockholmarna.

På Friskis&Svettis tar vi alltid hänsyn till varandra, oavsett om det gäller medlemmar, funktionärer eller medarbetare. Vi följer myndigheternas riktlinjer och ställer snabbt om vår verksamhet i enlighet med deras beslut. Bland annat kommer vi att begränsa antalet besökare som får vistas på våra anläggningar samtidigt och parallellt erbjuda fler digitala pass med mera. Vårt mål är att leverera lättillgänglig träning hela vägen genom pandemin.

Friskis&Svettis mål är att bidra till ett mer välmående Stockholm, och det här samarbetet är en del på vägen. Vi bidrar med anpassad träning och rörelse, men också glädje och gemenskap.

Programmet fångar upp prediabetikerna så att de kan börja jobba med livsstilsförändringar innan de får typ 2 diabetes.

Det här är glädjande siffror som visar att vårt upplägg ser ut att fungera. Hos oss på Health Integrator jobbar hälsocoachen med kategorierna sömn, stress, tobak, alkohol, kost och fysisk aktivitet – och där kommer Friskis&Svettis Stockholm in med fysisk aktivitet.