Kellojen siirto tarjoaa mahdollisuuden unen remonttiin – moni meistä nukkuu aivan liian vähän
Kesäaika päättyy sunnuntaina 31. lokakuuta ja kelloja siirretään tunti taaksepäin. Monelle kellojen siirtämisestä seuraa univaikeuksia ja väsymystä. Hetki onkin otollinen pysähtyä unen äärelle ja laittaa unirytmi remonttiin. Tässä Terveystalo Fokus Unen erikoisyksikön asiantuntijan vinkit. Unirytmin muutos voi tuntua kropassa monin tavoin, esimerkiksi nukahtamisvaikeuksina, heikentyneenä yöunena ja tämän seurauksena uupumuksena päivällä. Oireita voi verrata lievään aikaerorasitukseen. - Jos kellojen siirto aiheuttaa ongelmia, uuteen aikaan voi totutella asteittain, muuttamalla omaa