Förbered din förlossning med mindfulness - att föda med fokus
Att känna sig förberedd inför sin förlossning är något som är viktigt för alla blivande föräldrar. Hur får man sin förlossning att bli så positiv som möjligt? Hur gör man för att känna sig trygg när man ska göra något som man aldrig tidigare gjort? Och hur hanterar man smärtan? I denna nya broschyr får man lära sig vad man själv kan göra – och vad ens partner – kan göra.Med hjälp av mindfulness, det vill säga andning, närvaro i kroppen och ökad medvetenhet, kan man bli mer delaktig i det som sker under födandet. Med mindfulness kan man lära sig att hitta fokus, att rikta